Manfaat Apel untuk Kesehatan
Khasiat apel bagi tubuh sudah dikenal sejak lama. Bahkan ada peribahasa lawas yang mengatakan “An apple a day keeps your doctor away”, yang berarti makan satu apel setiap hari dapat menjauhkan Anda dari dokter. Meski sebenarnya belum ditetapkan rekomendasi tentang jumlah konsumsi apel yang ideal, buah ini terbukti dapat mencegah beberapa masalah kesehatan.
Ini dia beberapa manfaat penting apel untuk tubuh Anda:
Menangkal radikal bebas
Kandungan anti oksidan yang melimpah dalam apel bermanfaat untuk menangkal radikal bebas. Seperti diketahui, radikal bebas dapat menyebabkan penuaan, penyakit neurodegeneratif seperti alzheimer dan demensia, katarak, penyempitan pembuluh darah, hingga kanker.
Kandungan anti oksidan yang melimpah dalam apel bermanfaat untuk menangkal radikal bebas. Seperti diketahui, radikal bebas dapat menyebabkan penuaan, penyakit neurodegeneratif seperti alzheimer dan demensia, katarak, penyempitan pembuluh darah, hingga kanker.
Quercetin paling banyak terdapat di bagian kulit apel. Jangan lupa untuk mencucinya dengan bersih sebelum dimakan untuk melunturkan pestisida dan bahan berbahaya lainnya.
Menurunkan risiko kanker paru
Salah satu penelitian di Hawaii bahkan menunjukkan bahwa konsumsi apel secara teratur dapat menurunkan risiko kanker paru hingga 40 sampai 50 persen. Studi lain di Harvard Medical School menunjukkan bahwa risiko kanker paru pada wanita menurun sebesar 21 persen. Meski demikian, peneliti belum bisa memastikan apakah ada faktor selain antioksidan yang membuat apel lebih menonjol daripada buah lain dalam hal ini.
Salah satu penelitian di Hawaii bahkan menunjukkan bahwa konsumsi apel secara teratur dapat menurunkan risiko kanker paru hingga 40 sampai 50 persen. Studi lain di Harvard Medical School menunjukkan bahwa risiko kanker paru pada wanita menurun sebesar 21 persen. Meski demikian, peneliti belum bisa memastikan apakah ada faktor selain antioksidan yang membuat apel lebih menonjol daripada buah lain dalam hal ini.
No comments:
Post a Comment